Allen Carr Lako Je Smrsaviti Knjiga Pdf File
Allen Carr je bio britanski psiholog i stručnjak za ovisnost, koji je 1987. godine stvorio svoju metodu za prestanak pušenja. Njegova tehnika je postala izuzetno popularna i pomogla je milijunima ljudi širom svijeta da prestanu pušiti. Carr je također razvio metodu za mršavljenje, koja se temelji na istim principima kao i njegova metoda za prestanak pušenja.
– Autor preporučuje konzumaciju samo prirodnih namirnica, koje su bogate hranjivim tvarima i koje tijelo lako probavlja. Takva hrana ne samo da pomaže u mršavljenju, već i poboljšava zdravlje, raspoloženje i energiju.
Postupno ćete naučiti ponovno slušati signale svog tijela i birati namirnice koje vam daju energiju, umjesto onih koje vas usporavaju.
Autor deli hranu na onu koja daje energiju i onu koja je prerađena i stvara zavisnost. Cilj je uživati u zdravoj hrani, a ne doživljavati je kao kaznu. allen carr lako je smrsaviti knjiga pdf
Ali ste že večkrat poskušali prenehati kajenja, a so vam vse metode seemedle neučinkovite? Ali se znajdete v začaranem krogu odvisnosti, iz katerega ne znate izstopiti? Če je tako, potem je čas, da spoznate metodo Allena Cara, britanskega avtorja in nekdanjega kadilca, ki je razvil eno izmed najbolj učinkovitih pristopov za trajno prenehanje kajenja.
"Allen Carr - Lako je smršaviti" (eng. "Allen Carr - Easy Way to Lose Weight") je knjiga koju je napisao Allen Carr, poznati britanski psiholog i stručnjak za ovisnosti. Knjiga je prvi put objavljena 2004. godine i od tada je postala bestseller.
Prijatelji i porodica mogu lako razmenjivati materijale u cilju uzajamne podrške. Allen Carr je bio britanski psiholog i stručnjak
Carr u svojoj knjizi ruši uobičajene mitove o pretilosti i prehrani. Umjesto da vas uči što smijete jesti, on mijenja vaš odnos prema hrani. Evo ključnih stupova njegove metode: 1. Prestanak ispiranja mozga
Autor porede šećer i prerađenu hranu sa cigaretama. Kada jedete prerađenu hranu, vaše telo traži još. Kada prestanete da je jedete, imate "krizu" (žudnju), ali Carr objašnjava da je ta kriza zapravo znak da se telo čisti i da treba da je prihvatite kao nešto pozitivno, a ne kao patnju.
Encourages a healthier relationship with food rather than a temporary fix. Carr je također razvio metodu za mršavljenje, koja
Za razliku od tradicionalnih pristupa mršavljenju koji se temelje na restrikciji i odricanju, Allen Carr nudi potpuno drugačiju filozofiju. Knjiga tvrdi da je moguće izgubiti kilograme . Umjesto toga, autor predlaže jednostavan i prirodan način uspostavljanja zdravog odnosa s hranom, u kojem se uživa u jelu bez osjećaja krivnje ili uskraćenosti.
Carr-ova metoda se temelji na nekoliko ključnih ideja: